静脈瘤,下腿痙攣,立ちくらみ,貧血

妊娠中には、体に様々な変化が起こりがちです。

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つわりや悪阻（おそ）、腰痛などはよく聞きますが、大きくなった子宮により膀胱や大腸が圧迫され頻尿や便秘、痔になってしまう場合もあります。
その他にも、立ちくらみや浮腫（ふしゅ）帯下（たいげ）静脈瘤（じょうみゃくりゅう）、下腿痙攣（かたいけいれん）、貧血や妊娠中毒症などの症状が出る場合があります。

今日はこれらの症状の中から静脈瘤、下腿痙攣、立ちくらみ、貧血についてお話しようと思います。

【静脈瘤（じょうみゃくりゅう）】
妊娠中は子宮が大きくなり、脚部などの静脈が圧迫されます。
このため静脈瘤が起こってしまうのです。

予防策としては、日々の生活の中で、立っている時間を出来るだけ少なくし、就寝時は脚を高くして休むようにしましょう。
市販の弾力性のある靴下やストッキングを履いたり、脚に包帯を巻いて圧をかけても効果的です。
食事のポイントとしては、糖質や脂質の取りすぎに気をつけて、ビタミン、ミネラルを過不足なく摂取するようにしましょう。

【下腿痙攣（かたいけいれん）】
下腿痙攣は、カルシウム不足から生じることが多いです。
妊娠中は、お腹の赤ちゃんを育てる為に母体のカルシウムが重要になります。
カルシウムが多く含まれる食品（牛乳、チーズ、ヨーグルト、小魚等）を積極的に摂取するようにしましょう。
症状が重い場合はカルシウム薬を投与してもらう場合があります。

【立ちくらみ、貧血】
急に立ち上がったり、長時間のたち仕事などが原因になりたちくらみが起こる場合があります。
立ち上がる時はゆっくりと、また長時間経ち続けないようにするのが予防のポイントです。

貧血の症状がある時は鉄分を多く含む食品を心がけて食べるようにしましょう。

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